Saúde Física: você precisa do seu corpo!

O corpo é o seu contato com o mundo e ele precisa estar funcionando de forma que não te impeça de viver de forma plena.

Você precisa do seu corpo funcionando para viver de forma plena.

O corpo é matéria, é uma “máquina” perfeita desenvolvida individualmente para cada ser.

Cada de um recebe o corpo necessário para sua evolução.

Cabe a cada um de nós fazer a manutenção e as melhorias necessárias.

Nosso corpo sofre influências diretas da nossa saúde mental, mas existem outros itens que são de nossa responsabilidade para a manutenção do mesmo.

Seus relacionamentos intrapessoal e interpessoal, assim como seu trabalho estão interrelacionados diretamente com sua saúde física.

Fiz uma divisão de 4 subáreas:

Alimentação: combustível do corpo

Sono, descanso: tempo necessário para o repouso do corpo

Atividade física: nosso corpo precisa de movimento

Cuidados pessoais: nosso corpo precisa de atenção

Alimentação

O alimento é o combustível do corpo, ele fornece energia e nutrição.

Comer não deve ser um fardo, pois faz parte do nosso dia a dia.

Suas escolhas alimentares são influenciadas por vários aspectos, seu corpo precisa de macronutrientes e micronutrientes.

Um corpo sem energia e nutrientes necessários entra em desequilíbrio.

Para aprofundar mais sobre alimentação e nutrição, te convido a conhecer a seção Alimentação e Nutrição.

Responda a seguinte pergunta: você come para emagrecer ou se alimenta para viver?

Sono, descanso

Nosso corpo precisa relaxar. Quando dormimos nosso corpo trabalha para repor desgastes que geramos enquanto funcionamos durante o dia.

Quer um exemplo?

Nossa coluna possui vértebras que possuem líquido no seu interior, durante o dia existe uma compressão das vértebras e redução deste líquido, quando dormimos nosso corpo repõe o líquido e reorganiza nossas vértebras.

Este foi apenas um exemplo, mas acontecem muitas coisas no nosso corpo que nem imaginamos.

Normalmente a insônia e o cansaço possuem origem nas outras áreas da nossa vida. Precisamos identificar o que está nos impedindo de relaxar e deixar nosso corpo se recompor e tomar ações.

Com certeza você sabe o que acontece após noites de insônia e preocupação.

Atividade Física

Nosso corpo possui aproximadamente 650 músculos e 206 ossos, tudo isso para você se movimentar.

O que acontece quando não usamos algo? Enferruja, não desenvolve, emperra.

Você sabia que temos um sistema linfático no nosso corpo que é responsável por remover impurezas e excessos que ficam entre nossas células e que os movimentos musculares das nossas pernas ajudam este sistema a funcionar?

Pernas inchadas e com dores após uma drenagem linfática resolvem, não é?

Praticar atividade física, que pode ser caminhada, ajuda seu corpo funcionar, não é questão de estética, é de saúde.

Você se exercita? Se não, qual o motivo? Cansaço?

Descubra por que você não consegue criar o hábito de uma atividade física, seria por que você está de "briga" com seu corpo?

Faça uma autoanálise, comece a mexer o corpo.

Cuidados Pessoais

Use protetor solar, escove os dentes, passe fio dental, mantenha as unhas limpas, lave as mãos, passe hidratante, lave o rosto, e por ai a fora... sim, estes são os cuidados pessoais.

Nosso corpo precisa de cuidados externos que influenciam e são influenciados pela sua alimentação, sono, descanso e atividades físicas.

Quando cuidamos do nosso corpo, ele fica bonito! A pele fica radiante!

Um corpo cuidado despensa filtros, ajuda a transmitir nossa luz.

Meu case pessoal: Saúde Física

Em função de uma doença inflamatória que foi diagnosticada em 2018, eu larguei meu corpo. Minha relação com ele passou a ser de dor e limitações, quem tem hidradenite supurativa sabe do que estou falando (esta doença inclusive interferiu na minha carreira, precisei me reinventar e vir para o mundo digital).

Demorei a me dar conta disso, foi através da ferramenta que uso de autoconhecimento que descobri que estava relacionando meu corpo à dor e inconscientemente acreditava que ele não merecia ser cuidado. Na verdade é a condição da doença que me atrapalha, não o corpo, a doença se manifesta no corpo e mais do que nunca ele precisa de cuidados.

Hoje estou em processo de retomar os cuidados com meu corpo, a doença atrapalha, mas sei que vou conseguir.

E você, está cuidando do seu corpo?

Quando cuidamos da nossa saúde física, nosso corpo responde e nos permite estarmos prontos para fazer o que quiser, seja fazer uma trilha, andar de bicicleta ou fazer uma faxina.

Analise o que está faltando, identifique o por que e atue na causa.

Seu corpo é seu companheiro, cuide ele.

Não esqueça que você é um ser integral, todas as áreas da sua vida estão interligadas e interferem umas nas outras.

Comece sua jornada de autoconhecimento e e foque suas energias no que realmente precisa. Baixe Cartilha Ser Integral (gratuita)

Como está sua relação com seu corpo?

Faça uma autoanálise, o que estou fazendo e o que sei que deveria fazer mas não faço e vá mais fundo: por que não faço o que sei que preciso e deveria fazer?

Comece seu processo de autoconhecimento e autodesenvolvimento, seja uma pessoa plena e feliz e mostre ao mundo a sua luz!